Coaching faalangst
Valt het je op dat je kind sterke stress of spanning ervaart tijdens toetsen, presentaties, overgang naar een nieuwe klas, het schrijven van werkstukken enzovoort?
Vallen de schoolresultaten tegen? En is de oorzaak hiervan niet altijd duidelijk, maar nemen frustratie, vermoeidheid en faalangst de overhand? In dat geval is coaching en begeleiding zeker op zijn plek.
Laat mij jullie dan helpen.
Herken je dit bij je kind?
-
moeite hebben om te stoppen met leren
-
vermijden van schooltaken
-
weerstand tegen sociale situaties
-
ervaren van stress/black-outs bij beoordelingen (zowel sport als school)
-
uitspreken van negatieve opmerkingen over zichzelf of anderen
-
veel gevoeligheid voor kritiek
-
moeite hebben met nee zeggen
-
twijfel om vragen te stellen of juist overmatig veel vragen stellen over nieuwe lesstof
-
perfectionisme
“FOUTEN MAKEN IS EEN ANDER WOORD
VOOR GROEIEN”
AANPAK
Coaching faalangst
Tijdens de coaching zullen we actief werken aan het overwinnen van faalangst met behulp van de volgende effectieve aanpak:
-
het creëren van een realistisch zelfbeeld (inclusief een gezonde dosis humor)
-
het geleidelijk zetten van kleine stappen buiten je comfortzone
-
het trainen van een positieve mindset om minder vatbaar te zijn voor negatieve gedachten
-
het aanleren van vaardigheden om kritiek effectief te hanteren
-
het verbeteren van ademhalingstechnieken en lichaamshouding ter bevordering van stressmanagement
-
doelgerichte planning
-
aanleren van studievaardigheden
Het overwinnen van faalangst vergt tijd, inzet en doorzettingsvermogen. Met de juiste aanpak en ondersteuning is het mogelijk om te leren leven zonder beperkingen door faalangst.
OVER
Oorzaken faalangst
-
Psychologische druk om te presteren
-
Ervaringen uit het verleden
-
Genetische aanleg
-
Perfectionisme en negatieve denkpatronen
De oorzaak van faalangst verschilt per individu en is deels geworteld in aangeboren eigenschappen, terwijl omgevingsfactoren anderzijds een rol spelen bij het versterken of verminderen ervan.
Zo kunnen, bijvoorbeeld, negatieve ervaringen die op een bepaald moment te overweldigend en moeilijk te verwerken waren de faalangst versterken.
Ook voor jongeren met een hoog gevoelsleven kunnen negatieve situaties intenser binnenkomen.
Wil je meer weten over de oorzaken van faalangst?